الصحة النفسية ليست رفاهية… بل ضرورة لحياة أكثر اتزانًا
د. محمد خليل عبدالهادي
دكتوراه الصحة النفسية | استشاري الصحة النفسية
كم مرة ابتسمت أمام الآخرين، بينما كنت تخوض معركة صامتة بداخلك؟ وكم مرة أخفيت قلقك أو حزنك خوفًا من أن يراك الآخرون ضعيفًا؟
الحقيقة أن الإنسان لا يحتاج دائمًا إلى أن يكون قويًا، بل يحتاج أحيانًا إلى أن يفهم ما يمر به، وأن يمنح نفسه الحق في طلب المساعدة.
في ظل تسارع الحياة وتزايد الضغوط الأسرية والمهنية والاجتماعية، أصبحت الصحة النفسية جزءًا أساسيًا من جودة الحياة، وليست مجرد رفاهية يمكن تأجيل الاهتمام بها. فالقلق المستمر، واضطرابات النوم، وفقدان الشغف، والحزن الممتد، قد تكون إشارات تستحق الانتباه، خاصة عندما تبدأ في التأثير على العمل والعلاقات والحياة اليومية.
لكن متى نحتاج إلى المساعدة النفسية؟
ليس من الضروري أن ننتظر حتى تتفاقم المعاناة. فطلب الدعم النفسي لا يعني الضعف، ولا يعني بالضرورة وجود اضطراب نفسي؛ بل قد يكون خطوة واعية لفهم الذات، والتعامل مع الضغوط، واكتساب مهارات أكثر فاعلية في مواجهة تحديات الحياة.
كما أن التدخل المبكر، من خلال التقييم المهني والعلاج المناسب عند الحاجة، قد يساعد على الحد من تفاقم المشكلات وتحسين قدرة الفرد على التكيف واستعادة توازنه.
وتبدأ المسؤولية من المجتمع أيضًا؛ حين نتوقف عن وصم من يطلب المساعدة، ونستبدل الأحكام المسبقة بالتفهم، واللوم بالاحتواء، والتجاهل بالوعي. فالأسرة والمدرسة ومكان العمل جميعها بيئات قادرة على دعم الصحة النفسية، متى توافرت فيها ثقافة الحوار والاحترام والتقدير.
رسالتي إلى كل إنسان: لا تنتظر حتى يستنزفك الصمت، ولا تعتبر الاعتناء بنفسك أنانية. تحدث مع شخص تثق به، واطلب المساعدة المتخصصة عندما تحتاج إليها، وتذكر أن التعافي لا يحدث دائمًا دفعة واحدة؛ فقد يبدأ بخطوة صغيرة نحو فهم نفسك بصورة أفضل.
فالصحة النفسية ليست غياب الحزن أو القلق، بل القدرة على فهم مشاعرنا، والتعامل معها، ومواصلة الحياة بمرونة واتزان.
إن الاستثمار الحقيقي يبدأ من الإنسان، وبناء مجتمع أكثر قوة يبدأ بعقول تجد الدعم، وقلوب تجد الاحتواء، وأفراد يدركون أن طلب المساعدة ليس نهاية القوة، بل قد يكون بدايتها.
د. محمد خليل عبدالهادي
دكتوراه الصحة النفسية – استشاري الصحة النفسية
رئيس مجلس إدارة مؤسسة الدكتور محمد خليل للاستشارات النفسية ورعاية ذوي الاحتياجات الخاصة والتغذية العلاجية _ مصر
معالج نفسي بمركز طمأنينة للاستشارات النفسية والطب البديل – الكويت
مدير مركز أم القرى التأهيلي فوق 21 سنة – الكويت
اترك تعليقا:
